Ausdauertraining ist in jedem Alter empfehlenswert, denn es hat hervorragende Wirkungen auf das Herz-Kreislauf- sowie auf das Immunsystem. Regelmäßiges Ausdauertraining führt beispielsweise zu einer verbesserten Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems, zur Hebung der seelischen Stimmungslage, zur positiven Veränderung des Fettstoff- und  Zuckerstoffwechsels sowie zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. Eine amerikanische Studie zeigt eine deutliche Verminderung der Herzinfarkte durch einen Verbrauch von 2.000-3.000 kcal / Woche durch Bewegung mit geringer Intensität.

Unsere Ärzte ermitteln durch die obligatorische medizinische Eingangsuntersuchung Ihre individuelle Herzfrequenz und Dauerbelastbarkeit. So trainieren Sie optimal und lernen unter Anleitung Ihres Trainers, Ihre Geschwindigkeit beim Ausdauertraining zu automatisieren. Regelmäßige Puls- und Laktatkontrollen unterstützen Sie dabei. Abgerundet wird das Programm durch ein leichtes Gymnastik- und Kräftigungsprogramm.

Unser Ausdauertraining in den verschiedenen Standorten:

Zusätzliches Angebot:

Zusätzlich können Sie auch unseren freien Lauftreff im Grunewald besuchen (Walking und Nordic Walking). Vereinsmitglieder kostenfrei, alle externen Teilnehmer zahlen 5€ pro Teilnahme. Nordic Walking Stöcke sind bei Bedarf selbst mitzubringen.