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| Workshop: „Gedächtnistraining“ - Einführung in das ganzheitliche Gedächtnistraining |
Samstag,
2. Oktober 2010
10.00 - 16.00 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) Gymnstikraum
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Referenten: Gisela Poppenberg, Sagitta Meissner |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Kostenbeitrag: 55,-€
(max. 25 TN) |
Fachvortrag:
„Gesund leben“ (Sport und Ernährung)
Was passiert mit unserer Gesundheit, wenn wir verschiedene Lebensbereiche vernachlässigen? |
Samstag,
11. September 2010
16.00 - 17.30 Uhr
(inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) Gymnstikraum |
- Was beeinflusst unsere Gesundheit?
- Welche Bereiche in unserem Leben sind für unsere Gesundheit besonders bedeutsam?
- Gibt es ein Altern ohne Beschwerden und Krankheiten?
- Können wir in unserem jetzigen Lebensabschnitt überhaupt noch etwas verändern?
Diese und weitere spannende Fragen wird Ihnen Dr. rer.nat. Arne Wenzlaff in seinem Vortrag beantworten. Er selbst ist spezialisiert in Naturheilverfahren, im Bereich Bewegung und Ernährung.
Referent: Dr. rer. nat. Arne Wenzlaff |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 6,- EUR
Tageskasse: 8,- EUR
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3. Europameisterschaft im Taiji Bailong Ball
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Samstag,
4. September 2010
9:30 -19:00 Uhr
Sonntag 5. September 2010
9:30 – 17:00 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) 1. OG
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Wettkämpfe, Vorführungen und Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene
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www.taijiball.com
Eintritt: frei
Workshops für Anfänger: 5€
Workshops für Fortgeschrittene: 10€
Einladungsflyer
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| Tag der offenen Tür in Wilmersdorf |
Samstag,
4. September 2010
12:00 – 16:00 Uhr
Forckenbeckstr. 21,
14199 Berlin |
viele attraktive Angebote wie kostenlose sportmedizinische Tests, Mitmach-Angeboten für Groß und Klein & Live-Musik von „Sir Gusche“ |
Auskünfte erhalten Sie über die Anmeldung Wilmersdorf unter
T.: 030 / 89 79 17 -0
Einladungsflyer |
| Tag der offenen Tür & Eröffnung des Sportbereichs |
Samstag, 21. August
2010
10 Uhr bis 13 Uhr
Fritz-Lesch-Str. 29,
13053 Berlin (Sportforum) |
Besichtigung der Räumlichkeiten, unterschiedliche Beratungen und diverse Schnell-Checks, Angebote im Gesundheitssport |
Auskünfte erhalten Sie über die Anmeldung Hohenschönhausen unter T.: 72 626 72 -0
Einladungsflyer |
Erlebnisreihe: „Gesund genießen – Gourmet-Rohkost-Abende“
(-4-Gänge-Menü) |
Mittwoch, 11. August 2010
19:00 Uhr
Ort: Cafeteria, Forckenbeckstr. 21,
14199 Berlin
Weitere Termine:
08.09. / 13.10. / 10.11.2010
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In Zusammenarbeit mit dem
Sport-Gesundheitspark in Berlin-Wilmersdorf biete ich ab Juli 2010 ein Mal monatlich ein genüssliches
4-Gänge-Rohkost-Gourmet-Menü an. Diese Diner-Abende sind für jeden Interessierten offen, der die Vielfalt der gesunden Rohkost-Zubereitung kennenlernen möchte. Die Sitzplätze des Sportpark-Cafés sind begrenzt, deshalb ist eine frühzeitige Anmeldung/Reservierung erforderlich. |
Anmeldung:
0177 – 617 51 87
Helge Grotelüschen
Kostenbeitrag: 20,-€ pro Person
im Web |
| Tag der offenen Tür anlässlich des 10jährigen Jubiläums |
Samstag, 7. August 2010 10:00 – 13:00 Uhr Reinickendorfer Str. 61,
13347 Berlin-Wedding
(im Ev. Geriatriezentrum) |
15minütigen Sport-Gesundheitstest erfahrene Ärzte, Oecotrophologen und Sportwissenschaftler beraten ausführlich, die Ärzte des EGZB testen direkt vor Ort kostenlos Blutdruck, Blutzucker, die Lungenfunktion, Cholesterin und die Sauerstoffsättigung |
Auskünfte erhalten Sie über die Anmeldung Wedding
unter T.: 450 83 550
Einladungsflyer |
Verbesserung der Lebensqualität im Alter -
Wie können technische Hilfsmittel den Alltag erleichtern? |
Samstag,
29. Mai 2010
14.00 Uhr - 15.30 Uhr (inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) 1. OG
|
Der Vortrag widmet sich entlang einiger ausgewählter Forschungsperspektiven der Frage, wie sich das Alter(n) aus entwicklungspsychologischer Perspektive verstehen lässt:
(1) Wie verändert sich das Erleben und Verhalten über die Lebensspanne?
(2) Unterscheiden sich Menschen im Alterungsprozess?
(3) Welche Bedingungen und Maßnahmen fördern das sogenannte „erfolgreiche Altern“?
Eine ganz wesentliche Rolle spielt dabei die „Gestaltung altersgerechter Lebens-welten“. Die Interviewstudie von Prof. Dr. Franz J. Neyer und Dipl.-Psych. Juliane Felber, die zurzeit in Kooperation mit dem Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. realisiert wird, trägt als Teil des niedersächsischen Forschungsbundes dazu bei. Bisher haben ca. 120 Mitglieder des Sport-Gesundheitsparks Berlin e.V. teilgenommen und es werden erste Ergebnisse in diesen Vortrag mit einfließen. |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 4,- EUR
Tageskasse: 6,- EUR
Referentin: Dipl.-Psych. Juliane Felber, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Friedrich-Schiller-Universität Jena und an der Charité |
Schnupperkurse
AROHA, Pilates, Beckenbodentraining,
Nordic Walking
|
Samstag, 15. Mai 2010
14:00 - 16:00 Uhr
im Zentrum für Sportmedizin
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim) |
Liebe Mitglieder, liebe Intressenten,
testen Sie unsere Angebote „AROHA“, „Pilates“ und „Beckenbodentraining“ im Rahmen einer kostenlosen Schnupperstunde.
12:00 Uhr Nordic Walking
14:00 - 14:35 Beckenboden
14:40 - 15:15 Pilates
15:20 - 16:00 AROHA
Sie können an 1, 2 oder an allen Angeboten teilnehmen!
|
Um Anmeldung wird gebeten unter:
Büro Clayallee
(030/81 81 2 -0)
Kostenlos!
Frauen und Männer, Mitglieder und Nichtmitglieder
(keine Vorkenntnisse erforderlich!)
|
| Workshop Atmung |
Samstag, 8. Mai 2010
15:00 - 18:30 Uhr
im Zentrum für Sportmedizin
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim) |
Ihre Atmung reagiert empfindlich und unmittelbar auf psychische und physische Veränderungen z. B. bei Stress und körperlicher Belastung. Zugleich ist sie aber die einzige Organfunktion, die durch uns selbst aktiv gesteuert werden kann, obwohl sie ununterbrochen unwillkürlich abläuft.
Der Workshop vermittelt Ihnen Atemtechniken (nach I. Middendorf), die Sie bewusst zur Bewältigung von Alltagssituationen oder einfach zur Erhaltung der Gesundheit einsetzen können.
Referent: Dieter Gebel
(Atemtherapeut, direkter Schüler von I. Middendorf)
Leitung: Sven Alex (Sportwissenschaftler) |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
Büro Clayallee
(030/81 81 2 -0)
Vorverkauf: 30,- EUR
Tageskasse: 40,-
EUR |
Schmerz und Krankheit – Was möchte mir mein Körper mitteilen?
Wirkungsweisen von Emotionen bei Schmerz- und Krankheitsentstehung |
Samstag,
24. April 2010
10.30 Uhr - 12.00 Uhr (inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) 1. OG |
Was haben Emotionen mit unserer Gesundheit zu tun? Alles. Krankheit ist in der Regel kein schicksalhafter Prozess, sondern Ausdruck einer bestimmten Lebensweise, die wir oft aus einer unbewussten Motivation heraus leben. Dafür gibt es gute Gründe. Krankheiten, Störungen und ungesunde Verhaltensweisen sind die Werkzeuge unseres Unterbewusstseins, um die unterdrückten Emotionen auszuführen. Viele Therapieansätze oder vermeintliche Heilungsversuche sind zum Scheitern verurteilt, weil Emotionen und ungelöste Lebensprobleme fast nie in die Gesundungsphase einbezogen werden.
Referent: Dr. rer. nat. Alexander Mücke (Dipl. Sportwiss.;
HP f. Körperpsychotherapie) |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 6,- EUR
Tageskasse: 8,- EUR |
Workshop:
Thema: „Taiji Bailong Ball”
für Anfänger
Das „Völlig-Runde“ des Taiji’s, die ganzheitliche, harmonische sowie ausgedehnte und entspannte Betätigung des gesamten Körpers.
|
Samstag,
17. April 2010
9.00 - 12.00 Uhr,
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) |
Taiji Bailong Ball („Taiji-Ball
des Weißen Drachen“) ist eine in den 90er Jahren in China
entwickelte Sportart, die in ihrer Philosophie und Ausübung den
Prinzipien des Taijiquan folgt.
Sie kann allein, aber auch zu zweit oder von mehreren Spielern ausgeübt
werden. Taiji Bailong Ball verbindet dabei den Spielgedanken von Ball-
/ Rückschlagsportarten mit dem Geist und der gesundheitlichen Wirkung
traditioneller chinesischen Bewegungsformen.
Referent: Frank Sommerfeld,
Dipl. Sportwissenschaftler |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Auf 20 Personen begrenzt !
Vorverkauf: 30,- EUR
Tageskasse: 40,-
EUR |
Schnupperkurs
Nordic Walking
Kostenlose Einführung! |
Sonntag, 28. März 2010
13:00 - 14:00 Uhr
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim) |
Schnupperkurs mit Einführung
in das Nordic Walking.
- Effektives Ganzkörpertraining mit speziellen, gefederten Stöcken
- Entlastung des Bewegungsapparates
- Optimal für Personen mit Gelenkproblemen
Es erwartet Sie eine theoretische und vor allem praktische Einführung in die Nordic Walking - Technik.
Bitte festes Schuhwerk und bequeme Freizeitkleidung anziehen. Die Stöcke werden gestellt, um Anmeldung wird gebeten. |
!Anmeldung zwingend erforderlich!: Büro Clayallee
(81 81 2-0)
Achtung: Herzsportler können leider nicht teilnehmen - keine ärztliche Betreuung! |
"Es geht ums Ganze"
Wenn die Medizin den Menschen als „GANZES“ betrachtet |
Freitag,
19. März 2010
19.00 Uhr – 20.30 Uhr (inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle) 1. OG
|
Die Aufteilungen der Medizin in einzelne Fachbereiche hat neben ihren
Vorteilen des Spezialistentums auch erhebliche Nachteile.
Der Blick auf den ganzen Menschen geht meistens verloren. So sucht beispielsweise der Orthopäde bei Knieschmerzen die Ursache am Knie oder der Internist fokussiert bei Nierenschwäche auf das Organ Niere. Die Praxis zeigt jedoch, wenn man den Menschen nicht nur als "Knie" oder "Niere" betrachtet, dass wir wesentlich komplexer sind. Eine wirkliche Heilung und nicht nur eine Symptombehandlung, kann deshalb nur mit dem „Blick“ auf das „GANZE“ erfolgreich sein. Anhand des in der Praxis bewährten übergreifenden „Neun-Felder-Konzeptes“, werden Ihnen Möglichkeiten und Grenzen der bekanntesten medizinischen Heilverfahren bzw. Therapiemethoden aus dem komplementären-medizinischen oder alternativen Bereich dargestellt.
Referent: Manfred Dlouhy, Arzt, Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, Oberarzt und Leiter der Abteilung für Naturheilkunde an der Klinik für Psychosomatische Medizin in Bad Grönenbach, Ausbildungsleiter: Ärzte für Naturheilverfahren |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 6,- EUR
Tageskasse: 8,- EUR |
Aktionstag im Zentrum für
Sportmedizin Berlin:
„Brustkrebs - Risiken, Prävention
und Früherkennung. Was Sie wissen sollten.“
Schnupperkurse:
(für Männer und Frauen)
Qi Gong, Feldenkrais und Yoga |
Samstag,
13. März 2010
Vortrag: 12:00 – 13:30 Uhr
Kurs: 13:30 – 15:00 Uhr
Zentrum für Sportmedizin
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim)
|
Tipps und Informationen
zum Umgang mit der Angst vor Brustkrebs. Bekannte Risiken werden benannt,
das Mammographie-Screening als Methode der Brustkrebsfrüherkennung
vorgestellt. Die Veranstaltung informiert und unterstützt die persönliche
Entscheidungsfindung. Im Anschluss möchten wir Ihnen Qi Gong, Feldenkrais und Yoga
als sanfte Formen der Bewegung vorstellen.
Referenten: Dr. phil. Beate Schultz-Zehden; Dr. med. K. Brandes
Leitung: Sven Alex (Sportwissenschaftler)
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Um Anmeldung wird gebeten unter:
Büro Clayallee
(030/81 81 2 -0)
Diese Veranstaltung ist kostenfrei |
Vortag:
Thema: „Wenn einer eine Reise
tut…" - Gesund bleiben im Ausland
Reisemedizinische Vorbeugung |
Donnerstag,
25. Februar 2010
19.30 - 21.00 Uhr,
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle)
|
Grundsätzlich sollte jede Reise gut
vorbereitet werden, damit man nicht schon bei der Anreise oder dann vor
Ort unangenehme Überraschungen erlebt. Für einen Kurztrip
ist das schnell erledigt: aber auch hier sind Sonnenschutz, Insektenschutz
und die Grundausstattung der Reiseapotheke zentrale Beratungsthemen.
Wenn eine lange Anreise bevorsteht und am Reiseziel eine klimatische
und kulturelle Umstellung notwendig wird, sollte man sich im Vorfeld
intensiv mit den möglichen Konsequenzen für die Gesundheit
beschäftigen.
Referent: PD Dr. Tomas Jelinek, Berliner Centrum für Tropenmedizin
Wissenschaftlicher Leiter CRM – Centrum für Reisemedizin |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 8,- EUR
Tageskasse: 10,- EUR
Achtung: Vortrag findet nicht statt! |
Workshop:
Thema: „Taiji Bailong Ball” |
Samstag,
6. Februar 2010
10.00 - 13.00 Uhr,
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
(Harald-Mellerowicz-Sporthalle)
|
Taiji Bailong Ball („Taiji-Ball
des Weißen Drachen“) ist eine in den 90er Jahren in China
entwickelte Sportart, die in ihrer Philosophie und Ausübung den
Prinzipien des Taijiquan folgt.
Sie kann allein, aber auch zu zweit oder von mehreren Spielern ausgeübt
werden. Taiji Bailong Ball verbindet dabei den Spielgedanken von Ball-
/ Rückschlagsportarten mit dem Geist und der gesundheitlichen Wirkung
traditioneller chinesischen Bewegungsformen.
Referent: Frank Sommerfeld,
Dipl. Sportwissenschaftler |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Dieser Workshop ist bereits ausgebucht, ein weiterer Workshop
für
April ist in Planung!
Vorverkauf: 30,- EUR
Tageskasse: 40,-
EUR |
„Wie werde ich endlich Nichtraucher?“
Vortrag zum Seminar: Nichtraucher in 5 Stunden
|
Samstag,
23. Januar 2010
15.00 Uhr – 16.30 Uhr
(inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Gymnastikraum im 1. OG neue Halle
|
Stress meiden,
mehr Sport treiben,
sich gesünder ernähren oder auch auf das Rauchen zu
verzichten, sind beliebte Neujahrs-Vorsätze.
Doch die mit viel Enthusiasmus beschlossenen Vorsätze werden von über
20 Prozent schon nach Wochen wieder über Bord geworfen. Warum es so
schwer ist, den inneren Schweinehund zu überlisten und wie Sie trotzdem
Ihr Ziel erreichen, mit dem Rauchen aufzuhören, erfahren Sie in diesem
Vortrag. Frau Halbe wird Ihnen ein Seminar-Konzept vorstellen, mit dem
Sie innerhalb von fünf Stunden einen Weg aus der Abhängigkeit
finden. Es ist Ihre Entscheidung. |
Um Anmeldung wird gebeten
unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 4,- EUR
Tageskasse: 6,- EUR |
| Infoveranstaltung zum Thema „Gesund
abnehmen“ |
Mittwoch,
20. Januar 2010
19.00 - 21.00 Uhr
Forckenbeckstr.
21,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Cafeteria, 1.OG
|
Das Missverhältnis von Energieaufnahme
und Energieverbrauch führt zu einer positiven Energiebilanz. Diese
bedingt eine Zunahme des Körpergewichtes. Oftmals handelt es sich
um einen schleichenden, altersbegünstigten Prozess, der etwa ab dem
30 Lebensjahr einsetzt. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist eine
dauerhafte Änderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens notwendig.
Die Vorträge zeigen wichtige sportwissenschaftliche Grundlagen sowie
verschiedene Strategien, um das Gewicht gesund und dauerhaft zu senken.
1. Vortrag: Gesund abnehmen aus sportwissenschaftlicher Sicht
2. Vortrag: Mit Krisen richtig umgehen – Motiviert bleiben und
3. Vorstellung des Programms „Gesund abnehmen“ |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
Diese Veranstaltung ist kostenfrei
|
| Offene Ernährungssprechstunde
im Sport-Gesundheitspark Berlin |
Immer Mittwochs in der
Zeit zwischen 9.00 und 12.00 Uhr können Sie sich im Erdgeschoss der
Forckenbeckstraße 21
flexibel ihren persönlichen halbstündigen Beratungstermin einholen |
Die individuelle Ernährungsberatung
umfasst einen oder mehrere Gesprächstermine.
Die Beratung kann erweitert werden um eine Ernährungs-Analyse mit
computergestützter Auswertung eines 7-Tage-Verzehrsprotokolls.
... als Maßnahme der Primärprävention:
- zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung.
- zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
.... als ergänzende Leistung zur Rehabilitation:
Die Kosten für
die Ernährungsberatung sind gemäß den derzeit gültigen
Richtlinien der Spitzenverbände der Krankenkassen (SpiKK) in ihren
zwei Formen bezuschussungsfähig: Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung
für Ihre Krankenkasse.
|
Karen Saß
Dipl.-Oecotrophologin |
Infoveranstaltung
Das Gehirn, seine Veränderungen im Alter und der Einfluss körperlicher
Aktivität |
Dienstag,
1. Dezember 2009,
19:30 - 21:00 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Gymnastikraum im 1. OG neue Halle
|
Der Vortrag zeigt wichtige Grundlagen und Prozesse des Gehirns auf und erörtert die Veränderungen des Gehirns im Alter. Es wird der Frage nachgegangen, warum das Gedächtnis im Alter nachlässt und wann das Krankheitsbild einer Demenz anzunehmen ist.
Verschiedene Therapiestrategien, insbesondere der Einsatz von körperlicher Aktivität, werden als Wege aufgezeigt, verfügbare Gedächtnisressourcen besser zu nutzen bzw. das Gedächtnis im Alter fit zu halten.
Referentin: Dr.
Rahel Eckardt (Oberärztin im EGZB) |
Um Anmeldung wird gebeten unter:
030 / 89 79 17 -0
oder per Mail s.muecke@sport-gesundheitspark.de
Vorverkauf: 6,- EUR
Tageskasse: 8,- EUR
|
"Weihnachtsregelung 2009"
Trainingszeiten zwischen Weihnachten und
Neujahr
|
Dezember 2009,
Januar 2010
|
Standort Clayallee:
bis Mi 23.12.
Normales Programm
Do 24.12., Fr 25.12.
und Sa 26.12.
Geschlossen
Mo 28.12., Di 29.12., Mi 30.12.
Teilnehmer deren Kurse entfallen, können…
1.) …unangemeldet
zu den folgenden Trainingszeiten kommen oder
2.) …die entfallene
Gruppe am „Freien Training“ an den folgenden
Samstagen nachholen (kein Herzsport)!
Do 31.12. und Fr 1.1.2010
Geschlossen
Sa 2.1.2010
Freies Training von
9:00 – 15:00 Uhr |
Weitere Infos unter
Clayallee Tel. 81812 -0 |
Infoveranstaltung
Gesund abnehmen
inkl. Ernährungsvortrag und Schnupperstunde Nordic Walking |
Mittwoch,
23. September 2009,
19:00 - 21:00 Uhr
Forckenbeckstr.
21,
14199 Berlin-Wilmersdorf
1. OG in der Cafeteria |
Vorstellung des Programms „Gesund abnehmen“
Essen und Trinken mit Spaß und Verstand.
1. Vorstellung des Programms „Gesund abnehmen“
2. Ernährungsvortrag:
Essen und Trinken mit Spaß und Verstand – ein Rundblick
3. Schnupperstunde
Nordic Walking (Stöcke werden gestellt!)
Adipositas ist ein wachsendes Problem: Im Alter von über 40 Jahren ist bereits
jeder zweite übergewichtig, jeder fünfte ist sogar stark übergewichtig,
also adipös.
Agnes
Kutz
Leiterin Adipositas-Schulung
Karen Saß
Ernährungsberaterin |
Flyer
Anmeldung unter:
030 / 89 79 17 -0 |
Aktionstag
AROHA, Pilates und Beckenboden |
Samstag,
19. September 2009
10:00 – 13:15 Uhr
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim) |
Liebe Mitglieder,
wir bieten Ihnen an diesem
Tag die kostenlosen Schnupperkurse Pilates und Beckenbodentraining sowie
erstmalig eine AROHA Stunde an. AROHA ist ein Herz-Kreislaufkurs nach
motivierenden und natürlichen musikalischen Rhythmen für Körper,
Geist und Seele. Lassen Sie sich begeistern!
10:00 Uhr Schnupperkurs Beckenbodentraining
11:00 Uhr Schnupperkurs Pilates
12:15 Uhr AROHA (ca. 1 Stunde)
Sven Alex
- Leitung Sportbereich Clayallee -
Dimiter Lambriew
- AROHA und Pilates Trainer -
|
Um Anmeldung wird gebeten: Büro Clayallee
(81 81 2-0)
Teilnehmer: Frauen und Männer, Mitglieder und Nichtmitglieder (keine
Vorkenntnisse erforderlich!) |
Tagesfahrt an die Müritz
mit Wanderung
und Bootsfahrt |
Montag,
14. September 2009
Abfahrt / Rückkehr
Clayallee
225 C, 14195 Berlin
Abfahrt 8:00 Uhr
Rückkehr
ca. 20:30 Uhr
Der Preis von 38 EUR schließt die Busfahrt, Wanderführung sowie
die
Müritz-Seenfahrt mit ein!
Mindestteilnehmerzahl: 22
|
Wir fahren mit dem Kleinbus nach Waren, dort
starten wir unsere beschauliche Wanderung entlang der östlichen Seite
der Müritz zum Müritzhof – zum Schwarzenhof mit Möglichkeit
zum Mittagessen. Über den Aussichtsturm Käflingsberg fahren wir
mit dem Bus weiter Richtung Mirow und genießen von dort aus eine
gemütliche 2-stündige Seenfahrt ins Seerosenparadies im Müritz-Nationalpark.
Rückfahrt ab Mirow.
Reise- u. Wanderführung:
Angelika Werner |
Verbindliche Anmeldung bis
8. Sept. im
Büro
Tel. 030 / 81 81 2-0
Teilnehmer nur Mitglieder
oder / und Bekannte |
| Radtour „Südwestkirchhof“ |
Samstag, 18. Juli 2009,
17:00 - 17:30 Uhr
Start:
14:00 Uhr S. Bhf. Mexikoplatz (Litfaßsäule)
Ziel:
15:00 Uhr Südwestkirchhof Stahnsdorf
Rückankunft: ca. 17:30 Mexikoplatz
|
Liebe Mitglieder,
am Samstag, den 18. Juli,
wollen wir Sie auf eine kleine geführte Radtour durch den Südwesten
Berlins einladen. Ziel ist der landschaftlich und historisch sehr reizvolle
Stahnsdorfer Friedhof „Südwestkirchhof“. Auf der Strecke
erhalten Sie genauso wie auf dem Friedhof Informationen zu kulturell interessanten
Highlights. Vor Ort freuen wir uns auf einen gemeinsamen Besuch eines nahen
Cafes. Anschließend geht es wieder zum Mexikoplatz zurück.
|
Um Anmeldung wird gebeten: Büro Clayallee
(81 81 2-0)
Kostenbeitrag: 5,00€
Teilnehmer nur Mitglieder oder / und Bekannte (max. 12) |
Infoveranstaltung
Gesund
abnehmen
inkl. Ernährungsvortrag und Schnupperstunde Nordic Walking
|
Mittwoch, 15. Juli 2009,
19:00 - 21:00 Uhr
Forckenbeckstr.
21,
14199 Berlin-Wilmersdorf
1. OG in der Cafeteria
|
Vorstellung
des Programms „Gesund abnehmen“
Essen und Trinken mit Spaß und Verstand – ein Rundblick
Schupperstunde
Nordic Walking (Stöcke werden
gestellt)
Adipositas ist ein wachsendes Problem: Im Alter von über 40
Jahren ist bereits jeder zweite übergewichtig, jeder fünfte
ist sogar stark übergewichtig, also adipös.
|
Flyer
Anmeldung unter:
030 / 89 79 17 -0 |
SenTis-Infoveranstaltung -
Sensomotorisches Stabilisationstraining |
Mittwoch, 24. Juni 2009,
15:00 – ca. 16:30 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Gymnastikraum im 1. OG neue Halle |
Themen: Was ist SenTis-Training
und wofür, Vorstellung der Geräte und Übungen am Gerät
Referenten: A. Heißel und S. Tellner-Reimann |
Flyer
Anmeldung unter:
030 / 89 79 17 -0 |
Schnupperkurs Nordic Walking
Kostenlose Einführung! |
Samstag, 13. Juni 2009
11:00 – 12:00 Uhr
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim) |
Schnupperkurs mit Einführung
in das Nordic Walking.
- Effektives Ganzkörpertraining mit speziellen, gefederten Stöcken
- Entlastung des Bewegungsapparates
- Optimal für Personen mit Gelenkproblemen
Es erwartet Sie eine theoretische und vor allem praktische Einführung in die Nordic Walking - Technik.
Bitte festes Schuhwerk und bequeme Freizeitkleidung anziehen. Die Stöcke werden gestellt, um Anmeldung wird gebeten.
|
Um Anmeldung wird gebeten: Büro Clayallee
(81 81 2-0) |
Bedeutung von Licht und Vitamin D für
die Prävention von Knochen-, Infektions- und Tumorerkrankungen
|
Mittwoch, 27. Mai 2009
19.30 Uhr – 21.00 Uhr (inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf |
Im vergangenen Jahr hat das Robert-Koch-Institut
veröffentlicht, dass zwei Drittel der deutschen Bevölkerung eine
deutliche Unterversorgung mit Vitamin D aufweist. Eine Hauptursache dafür
ist, dass Vitamin D praktisch nur mit Seefischen und Milchprodukten aufgenommen
wird. Die Hauptmenge wird in der Haut durch Bestrahlung mit Sonnenlicht
gebildet und danach im Körper in ein Hormon umgewandelt, das nicht
nur für die Knochengesundheit, sondern auch für die Prävention
von Infektions-, Autoimmun- und Tumorerkrankungen von großer Bedeutung
ist.
Referent: Prof. Dr. W. Schunack, Freie Universität, Institut für
Pharmazie
Ort: Gymnastikraum in der Harald-Mellerowicz-Sporthalle
|
Kostenbeitrag: 8,00€, bei verbindlicher
Anmeldung im Vorfeld: 6,00€ (über Aushänge in den Standorten),
Zahlung ist jeweils an der Tageskasse zu leisten.
Anmeldung unter: 030 / 89 79 17 -0 |
| „Beginnen die Rückenschmerzen
wirklich im Rücken?“ |
Sonntag, 26. April 2009,
Beginn: 10:30h (bis ca. 12:00h, inkl. Diskussion)
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
|
„Beginnen die Rückenschmerzen
wirklich im Rücken?“ (Ganzheitliche Sichtweisen von Körper,
Geist & Seele unter Einbeziehung der Neurowissenschaft und Bewegungslehre)
Referent: Dr. Alexander Mücke
Ort: Gymnastikraum in der Harald-Mellerowicz-Sporthalle
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Kostenbeitrag: 8,00€,
bei verbindlicher Anmeldung im Vorfeld: 6,00€ (über Aushänge
in den Standorten), Zahlung ist jeweils an der Tageskasse zu leisten.
Anmeldung unter: 030 / 89 79 17 -0 |
Lauf in den Frühling !
Schnupperkurs Nordic Walking |
Samstag, 21. März 2009
10:00 – 12:00 Uhr
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim)
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Liebe Mitglieder, liebe Freunde,
wir möchten mit Ihnen den Frühling begrüßen und Sie
ganz herzlich zu einer gemeinsamen Nordic Walking - Tour durch unsere grüne
Umgebung einladen. Wir laufen in Gruppen unterschiedlicher Geschwindigkeiten
ca. 1 – 1,5 Stunden durch das Fischtal (Tour 1), um die Krumme Lanke
(Tour 2) oder geben Ihnen im Rahmen unseres Schnupperkurses eine Einführung
in Nordic Walking. Anschließend laden wir Sie zu einer warmen Suppe
und einem netten Plausch ein. |
Um Anmeldung wird gebeten: Büro Clayallee
(81 81 2-0) |
Info-Veranstaltung
SenTis-Training |
Mittwoch, 4. März 2009,
15:00 – ca. 16:30 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Gymnastikraum im 1. OG neue Halle
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Themen: Was ist SenTis-Training
und wofür, Vorstellung der Geräte und Übungen am Gerät
Referenten: A. Heißel und S. Tellner-Reimann
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Flyer
Anmeldung unter: 030 / 89 79 17 -0 |
Namensgebung Harald Mellerowicz-Sporthalle
„mit Festvortrag Prof. Hollmann“
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Samstag, den 17.01.2009
11:00 Uhr – 13:00 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
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Programm:
11.00 Uhr Begrüßung Bezirksstadtrat Reinhard Naumann
Musikalischer Auftakt mit der Jazzband "Sir Gusche"
Grußworte
Musikalisches Intermezzo
Festvortrag Fit und gesund – von der Kindheit bis ins Alter, Prof.
Dr. Wildor Hollmann
Namensgebung und Enthüllung in Anwesenheit der Familie Mellerowicz
Musikalischer Ausklang
13.00 Uhr Ende der Veranstaltung
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Um Anmeldung wird gebeten unter
030 / 89 79 17 – 0 oder
kontakt@sport-gesundheitspark.de
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Workshop
„Gedächtnistraining“
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Montag, 16. Februar 2009
9:30 Uhr – 14:00 Uhr
Clayallee
225C (U-Bhf. Oskar – Helene Heim), Konferenzraum
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Im Anschluss an unsere Infoveranstaltung
vom Oktober bieten wir Ihnen nun einen Workshop „Gedächtnistraining“
an. Hier werden die ursprünglich angerissenen Themen vertieft und geübt.
Für Mitglieder und deren Freunde (keine Vorkenntnisse erforderlich!)
Kosten 40€ p.P.
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Um Anmeldung wird gebeten:
Büro Clayallee (81812-0); Büro Forckenbeckstr. (897917-0)
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| Sportkardiologisches Symposium |
Samstag, 1. November 2008
9 bis 18 Uhr
Audimax,
Charité Campus Virchow
Augustenburger Platz 1,
13353 Berlin
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Aktuelle Kontroversen und Befunde in der Sportkardiologie
12 Kurzvorträge und anschließende Diskussionen zu den Themen
Sportherz, Plötzlicher Herztod beim Sport, Herzrhythmusstörungen
und Training
Referenten: L.-H. Boldt, I.Buschmann, F.Dimeo, V.Feldt, W.Haverkamp, H.Löllgen,
W.Kindermann, Y.Kühnle, R.Margerie, A.Mücke, S.Rolf, G.Schuler,
M.Stockburger, F. Boldt
Anerkannte Fortbildung für Ärzte und Sportwissenschaftler (8 UE) |
Anmeldung unter 030 - 4505 53722
oder unter
herz@zentrum-sportmedizin.de
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Info-Abend
SenTis-Training |
Freitag, 24. Oktober 2008,
18:30 – ca. 20 Uhr
Forckenbeckstr.
20,
14199 Berlin-Wilmersdorf
Gymnastikraum im 1. OG neue Halle
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Themen: Was ist SenTis-Training
und wofür, Vorstellung der Geräte und Übungen am Gerät
Referenten: A. Heißel und S. Tellner-Reimann
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Flyer
Anmeldung unter: 030 / 89 79 17 -0 |
Infotag
Gedächtnistraining |
Samstag, 18. Oktober 2008
15–17 Uhr
Clayallee
225 C
14195 Berlin-Zehlendorf
Konferenzraum 1. OG
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Alltagsrelevante Inhalte: Verbesserung der
Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung. Assoziatives
Denken, logisches Denken, Strukturieren, Kreativität.
Referentinnen des Bundesverbandes Gedächtnistraining e.V. |
Anmeldung unter 030 - 81 81 20 |
| Tag der offenen
Tür |
Samstag, 11.
Oktober 2008
10 bis 13 Uhr
Reinickendorfer
Str. 61 (im EGZB),
13347 Berlin-Wedding
Haus 9
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- Großer
Sport-Gesundheitstest
- Gutscheine für einen kostenlosen
Muskelfunktionstest
(im Wert von 55,- EUR)
- Beratung
- Medizinische Checks
- Kurzvorträge
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Einladungskarte |
| Marathon |
Saison 2008 / 2009
Clayallee
225 C
14195 Berlin-Zehlendorf
Fritz-Lesch-Str.
29 (im Sportforum)
13053 Berlin-Hohenschönhausen
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Marathon-Check-Paket zur Vorbereitung auf
den nächsten Marathon für Läufer mit Vorerfahrung |
Info
Anmeldung unter 030 - 81 81 20 oder- 72 626 72 0 |
| Golfer-Fitness |
Anfang November 2008
bis Ende Februar 2009
Clayallee
225 C
14195 Berlin-Zehlendorf
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spezielles Wintertraining
für Golfspieler aller Altersklassen und Spielstärken
Ansprechpartner Ingo Böhme (boehme@sport-gesundheitspark.de)
Sportwissenschaftler
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Anmeldung unter 030 - 81
81 20 |
