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Service Medienspiegel 2002 So bleibe ich fit!
Service Medienspiegel 2002 So bleibe ich fit!
| So bleibe ich fit! |
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DIE WELT, 11. Mai 2002, Ressort Wissenschaft / Gesundheit So bleibe ich fit! Volkmar Feldt, Sportwissenschaftler und Sportbereichsleiter des Sport-Gesundheitsparks Berlin "Meine Grundsätze für Sport und Bewegung lauten: Möglichst einfach, vielseitig mit Freude und Freunden; dies regelmäßig ohne Zweikämpfe und Wettkampfstress. Also: Täglich zehn Minuten Gymnastik auf dem Teppich zur Dehnung und Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen, vor allem aber des Beckenbodens (gut gegen Prostatavergrößerung und für die Sexualität); dazu einmal pro Woche sechs Kilometer mit Freunden um einen Waldsee joggen und danach zur Abhärtung ins Wasser, mindestens einmal pro Woche spiele ich Tennis. Vor allem nach arbeitsreichen Tagen mache ich gern Spaziergänge. Sie fördern die Ge hirndurchblutung, die geistige Leistungs- und Entspannungsfähigkeit. An Wochenenden und im Urlaub stehen je nach Wetterlage stundenlange Radtouren und Wanderungen an. Im Sommer ist das Schwimmen mit Flossen vor der Arbeit in dem erwähnten Waldsee ein absolutes Highlight. Kurz zusammengefasst: Moderate Bewegung gehört zu meinem Alltag." |
