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Service Medienspiegel 2003 Sport - sanft und ohne jeden Leistungsdruck
Service Medienspiegel 2003 Sport - sanft und ohne jeden Leistungsdruck
| Sport - sanft und ohne jeden Leistungsdruck |
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Berliner Abendblatt, 17. September 2003 Sport - sanft und ohne jeden Leistungsdruck Nach einem Jahr zieht der "Sport-Gesundheitspark" eine erste Bilanz Von Susanne Schilb Wenn man älter wird, beginnen die Zipperlein: Die Kondition lässt nach, es wird Zeit, etwas fürs körperliche Wohlbefinden zu tun. Er Verein „Sport-Gesundheitspark Berlin“ hat vor genau einem Jahr ein Haus auf dem Grundstück Clayallee 225c bezogen. Seitdem kommen Menschen, denen es wichtig ist, ohne Leistungsdruck fit zu bleiben oder zu werden. „Rund 160 Leute haben in den vergangenen Monaten bei uns trainiert – und die meisten bleiben“, so Sportwissenschaftlerin Agnes Kutz. In der Mehrzahl sind die Sportler 50 Jahre und älter. Sie werden sorgfältig aufs Training vorbereitet: erst einmal wird ein Gesundheitscheck gemacht – und zwar im „Zentrum für Sportmedizin“, dem ehemaligen Landesinstitut, das sich im selben Haus befindet. Regelmäßige ärztliche Kontrollen sind selbstverständlich. Es gibt drei Gruppen: das Basistraining „fit & gesund“, das Training für Herz und Kreislauf – empfehlenswert bei Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes – und das Training für Muskeln und Gelenke. „Das ist aber nichts für Bodybuilder, sondern ein sanfter Kraftaufbau“, so Kutz. Die Devise heißt: Einzeltraining in der Gruppe. Das bedeutet: Niemand treibt alleine Sport, wird aber individuell betreut. Was ebenfalls anders ist als in herkömmlichen Fitnessstudios: “Für unsere Trainer ist der Gesundheitspark keine berufliche Zwischenstation. Sie alle haben schon als Studenten einschlägige Erfahrungen gemacht“, sagt Kutz. Auch die sozialen Kontakte seien enorm wichtig. Sie erinnert sich an eine 80-Jährige, die nach einer schweren Operation kam: „Sie ist förmlich aufgeblüht.“ Wer hier – am Oskar-Helene-Heim – Sport treiben möchte, zahlt 33 Euro im Monat. Die gesundheitlichen Kontrollen sind im Preis inbegriffen. Der neuste Trend ist das „Nordic Walking“, das Wandern mit Stöcken, die denen der Skifahrer ähneln. „Das sieht vielleicht ein bisschen komisch aus, ist aber enorm effektiv“, so Kutz. Die Gelenke werden entlastet, die Muskeln des Oberkörpers zusätzlich trainiert, man ermüdet nicht so schnell wie beim normalen Wandern, verbraucht aber mehr Kalorien. Wer sich dafür interessiert: Jeden ersten Freitag im Monat von9 bis 10 Uhr, das nächste Mal am 3. Oktober, gibt es im Sport-Gesundheitspark eine kostenlose Technik-Einführung. Bitte unter Telefon 81 81 20 anmelden – unter dieser Nummer erhält man auch weitere Informationen und kann Termine für Beratungsgespräche vereinbaren. - als Bild |
