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Service Medienspiegel 2008 Seiltanz für die Muskeln
Service Medienspiegel 2008 Seiltanz für die Muskeln
| Seiltanz für die Muskeln |
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Berliner Morgenpost GESUND, 12. September 2008 Seiltanz für die Muskeln Tiefenstabilisierung Die Schlingentherapie nutzen nicht nur Schmerzpatienten. Auch Sportler wissen um die Vorteile Von Barbara Dötsch Wenn Sie "in den Seilen hängen", muss das nicht negativ sein. Eine Trainingsmethode aus Norwegen verspricht Wohlbefinden durch das Aufhängen von Körperteilen. Das soll Kräfte fördern und sogar chronische Schmerzen in Nacken, Wirbelsäule und Hüfte lindern. Im Gegensatz zum Krafttraining zielt die Schlingentherapie nicht auf die großen, sondern die "kleinen" gelenknahen und damit die tiefenstabilisierenden Muskeln. Dieses Training passt sich dem Trainierenden an Eines der deutschen Medizinzentren, die das Training aus dem Norden umsetzen, ist der Sport-Gesundheitspark in Berlin. Ganz ehrlich, so eine Trainingsstunde sieht schon ein wenig amüsant aus. Da hängen gestandene Frauen und Männer mit den Füßen an roten Seilen von der Decke und versuchen, mit den Armen auf dem Boden die Balance zu halten. Aber spätestens beim Selbstversuch vergeht einem das Lachen. Die Anstrengung kann auch Durchtrainierte schon nach Minuten zum Zittern bringen. Je schräger der Winkel zu den Schlingen, desto mehr Kraft ist nötig. Das heißt: Dieses Training passt sich dem Trainierenden an. Damit ist klar, warum Sportlehrer Andreas Heißel im Berliner Sport-Gesundheitspark mit den Schlingen gleichsam Schmerzpatienten kurieren und Leistungssportler noch fitter machen kann. Bei ihm heißt der Kurs übrigens SenTis, als Abkürzung für Sensomotorische Tiefenstabilisierung. Denn Heißel verstärkt den Effekt der Übungen noch durch Bälle und Wackelkissen. In einer seiner Gruppen trainieren dann auch sieben völlig verschiedene Teilnehmer: Frauen und Männer, Dicke und Dünne irgendwo zwischen 20 und 70. Warum er hier sei, frage ich den Ältesten und vermute körperliche Gebrechen. Weit gefehlt, "zur Prophylaxe", antwortet der. Das sei eine ganz andere Art des Trainings, "man wird kräftiger. Das gibt ein stabileres, ein sichereres Körpergefühl". Das funktioniert auch bei Spitzensportlern, die ihre Muskeln schon für Hochleistungen getrimmt glaubten. Über die Schlingentherapie war ein Kraftzuwachs von fünf bis 18 Prozent in den einzelnen Beinen von Fußball-Profis erreicht worden, so das Ergebnis einer Studie des Agder University College im norwegischen Kristiansand. Die Schlingentherapie wird in Norwegen von 90 Prozent aller Physiotherapeuten und in mehr als 20 Ländern von Asien bis Amerika praktiziert. Der nach eigenen Angaben einzige deutsche Ausbilder "Terapimaster" hat die Techniken seit sieben Jahren mehr als 1000 Sportlehrern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten beigebracht. "Seit fünf Jahren haben wir ein zweistelliges Wachstum sowohl bei der Ausbildung als auch beim Umsatz", sagt Geschäftsführer Andreas Mausolf. Sein Ziel: Bundesweit soll es niemand weiter als 80 Kilometer zum nächsten Therapeuten haben. Das schlafende Potenzial im Körper geweckt In Berlin ist das bereits Realität. Auch Dr. Fred Villbrandt nutzt die Therapie am Martin-Luther-Krankenhaus. Seine Patienten mit Hüft-, Knie- und Wirbelsäulenproblemen werden schneller gesund, wenn die "ruhenden Muskelgruppen aktiviert werden", so der Chef der Abteilung Physikalische und Rehabilitative Medizin. Das "schlafende Potenzial" lassen auch Profi-Athleten mittels Schlaufen wecken. Beim Berliner Sport-Gesundheitspark trainieren die Juniorinnen der Volleyball-Nationalmannschaft. Vielleicht konnten sich die Sportlerinnen deshalb souverän für die Europameisterschaft in Italien qualifizieren, bei der sie nun bis zum 14. September dabei sind. SCHWINGEN DIE SLING-EXERCISE-THERAPY (S-E-T) wurde vor fast 20 Jahren in Norwegen entwickelt. Durch das frei schwingende Seilsystem wird das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskelsystem verbessert. Trainingsstufen: Ganzkörpertraining (Schmerzfreiheit, Prävention), Halswirbelsäulen-Training (bei Verspannungen), Ausgleichstraining für Sportler (Leistungsoptimierung). Je eine Wochenstunde im Sport-Gesundheitspark Berlin kostet 40 € pro Monat (Tel. 030 / 89 79 17 0, www.sport-gesundheitspark.de). Mehr Infos: „Terapimaster“, www.terapimaster.de und Tel. 07543 / 934 49 30 - als PDF Quelle: http://gesund-magazin.de/artikel/seiltanz-fur-die-muskeln |
